セルフケア(22)【四つんばい操法】全身に！妊婦さんにも！

こんにちは！
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)

今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『四つんばい操法』をご紹介します。
この技は、「仙台操体医学院」で教えて頂いた、今昭宏先生直伝のものです。

今回お教えするセルフケアも、と～ってもかんたん！！
首、肩、背中、腰、全身に効きますよ。

また、妊婦さんや、激しい動きの取れない方にオススメです！

（注意）やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね！

私は、下(自分のおへそを見る動き)が気持ちよかったです。

気持ち良さが全身に広がるように、自由に動いてください★

～院長のワンポイントアドバイス～

気持ち良さを味わっていると、四つんばいの形がどんどん崩れていきますが、気にせず、味わってください♪

ぜひ、ご活用ください♪