こんにちは!
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)
今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア「肩甲骨はがし」をご紹介します。
実は、肩甲骨は、隠れ肩コリポイントなのです!
そして、乳腺症の予防にもなるので、女性は必須です!
☆では、早速やってみましょう!☆
(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!
①猫の手を準備
まずは、写真のように、猫の手を準備します。
![猫の手を準備](https://aya-iro.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
②肩の上から、もしくは、わきの下から肩甲骨の外側を触る
どちらからでも大丈夫です。
やりやすい方でやってください(^^)
![](https://aya-iro.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://aya-iro.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
③肩甲骨のコリをはがす
肩甲骨にあるコリを、指先でひっかくようにして、はがします。
![](https://aya-iro.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
このとき、触れられる腕に力が入っているとはがれにくいので、だらんと力を抜いておきます。
![](https://aya-iro.net/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
★院長の一言コメント★
肩甲骨のコリ(裏)は、おっぱい(表)の血流に関係するので、肩コリだけでなく、乳腺症の予防にもなりますよ(^^)