こんにちは！
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)

今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『お尻操法』をご紹介します。

今回お教えするセルフケアも、かんたんです！
お尻(骨盤)の動きで、腰痛の解消に効果的です！

（注意）やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね！

～院長のワンポイントアドバイス～

お尻でベッドを押すときは、矢印のように、胸を張ると伝わり感を感じやすいです！

くれぐれも、痛みや違和感など出たときは、やらないでくださいね！

あやいろ整骨院では、施術の際、今のあなたに最適なセルフケアを案内しています。

セルフケアをやられている方は、快復が早いなと、いつも感じます。

難しく考える必要はありません。
「カラダさん！今日もありがとう！」って、体と対話するように、やってみてくださいね！

ぜひ、ご活用ください♪