こんにちは！
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)
今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『バンザイ操法』をご紹介します。
こちらは、肩こりでお悩みの方に、最適！
すっごく簡単に、カラダ全体のバランス調整ができちゃいます！
人間は骨格上、座っていても、立っていても、基本的に、どうしても 胸・おなか側が縮こまり、肩・背中・腰が突っ張るような状態になってしまいます。
なので、肩こりや腰痛が起こりやすくなるのです！
今回は、そんな状況を解決するためのセルフケアです。
☆では、早速やってみましょう！☆
（注意）やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね！
①仰向けに寝転がり、気持ちよ～くバンザイする。
②さらにできれば、気持ち良く伸びをする。
③さらにさらに、膝を曲げて、楽な方向に倒して気持ち良さを味わったりしてみてもいいですよ～。
この、『バンザイ操法』は、寝てやっても、立ってやっても、座ってやってもＯＫです！
★より分かりやすいように動画を作成しました！★
とにかく、気持ちがいい動きをすることが重要です！(^-^)
あやいろ整骨院では、施術とともに、あなたの、現在のお体の状態にあったセルフケアをご提案しています。
お車や大切なものを、メンテナンスするように、あなたのカラダも、メンテナンスしてあげてくださいね！
一生おつきあいする、大切なカラダですからね！
