みなさん、こんにちは！
群馬県 前橋市 あやいろ整骨院 受付スタッフのあかねです！
ところで、あなたは、こんなことで、お困りではありませんか？
- 夕方になると、足がむくむ・・・
- ふくらはぎがパンパン・・・
- 足がダル～イ！
これ、女子トークでよく聞くお悩みです。
特に、
- 立ち仕事の方！（美容師・販売員・調理師・レジ打ちなど長時間立っているお仕事の方）
- 一日中座りっぱなしでデスクワークをしている方！
要注意です！
そんな症状をほおっておくと・・・
こんなことになっちゃうかも・・・？
今日は、そんなお疲れ足のためのセルフケアです。
① あお向けに寝て、両手、両足を天井の方に向けます。そして、両手・両足をブラブラブラ～とさせます。
気持ちぃ～ですよね！
こうやって、足の方にたまった血液を上に戻してあげます。
ほんと、単純です！
②その流れで、片足のふくらはぎを、もう一方の足の甲でトントントンと叩くのも気持ちいです！これ、両足やります。
③ そして、さらに、両足のかかとで、お尻をトントントン。
あ～。気持ちいい！
たったこれだけです。
一日の終わりに、お布団の上などでサックリできていいですよ～。
また、私は、ショッピングや旅先で、一日歩き回って疲れたときなんかにもやってま～す(^^)
お手軽ですので、みなさんも、ぜひお試しください。
