こんにちは！
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)
今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア「肩甲骨はがし」をご紹介します。
実は、肩甲骨は、隠れ肩コリポイントなのです！
そして、乳腺症の予防にもなるので、女性は必須です！
☆では、早速やってみましょう！☆
（注意）やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね！
①猫の手を準備
まずは、写真のように、猫の手を準備します。
②肩の上から、もしくは、わきの下から肩甲骨の外側を触る
どちらからでも大丈夫です。
やりやすい方でやってください(^^)
③肩甲骨のコリをはがす
肩甲骨にあるコリを、指先でひっかくようにして、はがします。
このとき、触れられる腕に力が入っているとはがれにくいので、だらんと力を抜いておきます。
★院長の一言コメント★
肩甲骨のコリ(裏）は、おっぱい(表)の血流に関係するので、肩コリだけでなく、乳腺症の予防にもなりますよ(^^)
