セルフケア(28)【肩甲骨はがし】隠れ肩コリポイント!女性は必須!

こんにちは!
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)

今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア「肩甲骨はがし」をご紹介します。

実は、肩甲骨は、隠れ肩コリポイントなのです!

そして、乳腺症の予防にもなるので、女性は必須です!

☆では、早速やってみましょう!☆

(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!

①猫の手を準備

まずは、写真のように、猫の手を準備します。

猫の手を準備

②肩の上から、もしくは、わきの下から肩甲骨の外側を触る

どちらからでも大丈夫です。

やりやすい方でやってください(^^)

③肩甲骨のコリをはがす

肩甲骨にあるコリを、指先でひっかくようにして、はがします。

このとき、触れられる腕に力が入っているとはがれにくいので、だらんと力を抜いておきます。

★院長の一言コメント★

肩甲骨のコリ(裏)は、おっぱい(表)の血流に関係するので、肩コリだけでなく、乳腺症の予防にもなりますよ(^^)