めまいの時の姿勢、体勢

あやいろ整骨院では、基本的に、どんな症状も体からのメッセージだと考えています。

• 前にかがんで、腰に痛みが出るなら、かがんで欲しくない。
• 手を挙げて痛みが出るなら、手を挙げて欲しくない。

めまいも同様です。

• 起き上がって、めまいが出るなら、起き上がって欲しくない。
  (負担を少なく起き上がるコツはあります。3.参照)
• 首を動かすと、くらくらするなら、動かして欲しくない。

ということになります。

わざわざ、体がめまいを出すのは意味があります。
めまいやクラクラ感が出ない状態にしてあげるのが大切です。

「1. めまいは身体からのメッセージ」の考え方をもとに、基本的には楽な姿勢や体勢を取ってあげてください。

• 仰向けが嫌なら、うつ伏せや、横向き。
• 右向くのが嫌なら、左向き。　など。

病院などで、あえて『めまいを出して慣れるように』という指導を受けることもあるようですが、めまいは身体からのメッセージ。
その体勢や動きなどをして欲しくないから、現れるわけです。
なので、極力、めまいが出る体勢や、動きを避けてあげて下さい。

あやいろ整骨院での施術でも、少しでも楽な体勢を探して、その状態で始めていきます。

起き上がる際に、めまいが出るケース。
非常に多いです。

特に、仰向け(上向き)の状態から、そのまま起き上がろうとすると、めまい、くらくら感が出ることが多いです。

1. 一旦、横向きになってから起きる。

2.それでもダメそうなら、横向きから、さらにうつ伏せにまでなる。
そして、ゆっくり起き上がる。

こうすると、頭の動きがゆっくりになるので、めまいも出づらくなります。
起き上がる時に、少し注意してみて下さいね。

＊この対処法はあくまで、１つの例です。
自分の状態や体調と相談し、無理はなさらないようにして下さいね。

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