セルフケア(9)【大腰筋操法】背中・腰の痛み予防に！

こんにちは！
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)

今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『大腰筋操法』をご紹介します。

大腰筋とは、腰を全面で支える筋肉で、正しい姿勢を維持し、歩く際に脚を引き上げるのに使われます。
大腰筋が弱ってくると、腰痛や骨盤のゆがみ、体の不調へとつながります。

今回のセルフケアは、そんな大腰筋にフォーカスした、ちょっと中級レベルのケア！

背中・腰の痛みの予防に効果的です！

☆では、早速やってみましょう！☆

（注意）やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね！

最後にヒザを曲げて、②と同じ検査をしてみましょう！

あら！不思議！！

あやいろ整骨院　受付スタッフ　伊藤　の場合、無意識に曲がっていた足が、スッと綺麗に真っ直ぐ矯正されていました！

＊効果の出かたには、個人差があります。

自分の体との対話を楽しみながら、ぜひやってみてくださいね！