セルフケア(1) 肩こりに!バンザイ操法

こんにちは!
前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)

今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『バンザイ操法』をご紹介します。

こちらは、肩こりでお悩みの方に、最適!

すっごく簡単に、カラダ全体のバランス調整ができちゃいます!

人間は骨格上、座っていても、立っていても、基本的に、どうしても 胸・おなか側が縮こまり、肩・背中・腰が突っ張るような状態になってしまいます。
なので、肩こりや腰痛が起こりやすくなるのです!

今回は、そんな状況を解決するためのセルフケアです。

☆では、早速やってみましょう!☆

(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!

①仰向けに寝転がり、気持ちよ~くバンザイする。

②さらにできれば、気持ち良く伸びをする。

③さらにさらに、膝を曲げて、楽な方向に倒して気持ち良さを味わったりしてみてもいいですよ~。

この、『バンザイ操法』は、寝てやっても、立ってやっても、座ってやってもOKです!

とにかく、気持ちがいい動きをすることが重要です!(^-^)

 

あやいろ整骨院では、施術とともに、あなたの、現在のお体の状態にあったセルフケアをご提案しています。

お車や大切なものを、メンテナンスするように、あなたのカラダも、メンテナンスしてあげてくださいね!

一生おつきあいする、大切なカラダですからね!